w 29

Panowie zeby bylo jasne Ja nie chce zadnej nagrody !!!!!!!!!!!!! bo widze ze tutaj jakies spinanie zaczyna sie robic Dla mnie najwieksza nagrodą w tym tescie jest to ze dotrwalem do konca i zrealizowalem swoje zalozenia to co przeznaczyliscie na nagrode dajcie "potrzebującym"

Solaros głosowałem na Ciebie Wiem, że osiągnąłem mizerne rezultaty, więc zgodnie z obietnicą przerzucam się na bierki i znikam z forum Następne fotki wrzucę jak będę uważał, że coś można pokazać Pozdrawiam i dziękuje za test P.S. nikt nie oddał na mnie głosu, a na Silce ktoś oddał mimo, że nie dał podsumowania. Sami wiecie co to znaczy Zmieniony [...]

Piękny czit :D ale nalezalo ci sie mi sie udalo jeszcze 2cm z bebecha zrzucic :D chociaz ze nie redukuje juz moze organizm sie jeszcze nie przestawil btw koniec glosowania ?? Slay gratuluje , Lud wybrał sie z 10 walecznych jako najlepszego a na twą głowę wędruje laur zwycięstwa Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-03-05 19:06:01

nie, samo wychodzi tak jakos nieudacznie zawsze cos na poprawienie humoru http://www.youtube.com/watch?v=jzDz76AclJo Zmieniony przez - shineonyou w dniu 2011-08-29 17:02:33 Zmieniony przez - shineonyou w dniu 2011-08-29 17:02:52 Zmieniony przez - shineonyou w dniu 2011-08-29 17:03:27 Zmieniony przez - shineonyou w dniu 2011-08-29 17:05:43

kupiłem sobie z Hortexu taki bez cukru, czasami po prostu mam dość wody i zielonej herbaty i dolewam jakieś 2ml soku na 250ml wody nie wypijam szklanki soku , o nie! Redukcja ponad wszystko A co do rodzynek to najlepsze jest to, że kiedyś tych rodzynek bym się nie tknął, bo lubię tylko w serniku albo w makówkach (Martucca) aha macie pomysł czym [...]

Bubby, Wuchta, Madu dzięki za uznanie. No i Obligues jeśli Ty napisałaś podziwiam to chyba na prawdę udało mi się coś osiągnąć. Dzięki za słowa uznania i Sogi Madu plik wysłałem, sorki, że tak późno, ale nie było mnie na chacie.Dziś trening na rowerku, super jazda. Wuchta chciałbym tak wyglądać jak chłopak ze strony 2 mojego dziennika, którego w [...]

O to w podziale jest tak samo, zwijasz się przed upływem godziny. Ale widzisz trudno dyskutować o wyższości tego czy tego, przecież nie jesteśmy profesjonalnymi trenerami z wieloletnim bogatym doświadczeniem. Nie jesteśmy naukowcami co przeprowadzali badania i pomiary, mamy jedynie swój gust. A czytać rożne rzeczy warto bo człowiek widzi, ze jak [...]

Nick: canecorso wiek: 21 waga: 73,5 kaltka 105,2 biceps37 38,2 udo 61 łydka 38,5 przedramie 32,2 barki 124 pas 81,5 Trójbój: Wl. 115 Mc 160 SQ 170 Dieta: Podporzadkowana pod rekompozycje/lekka redukcję sniedanie Płatki owsiane 90 g 100% whey olimp 35 g xxl 30 g Słonecznik, nasiona 30 g II sniadanie ryz brazaowy 45 piers [...]

ech to widze ze ciezko jest znalezc jakies fajnie smakujace bialko :-( ja mialam ciasteczkowe Matrix i tez dla mnie za bardzo przymulajace ( a mialam przeszlo 2 kg }:-() Waniliowe tej firmy juz jest dla mnie o niebo lepsze :-) Narazie puki co najlepiej wchodzi mi to to czekoladowe: [...]

To już z górki masz! Kiedyś przychodziło mi do głowy, że by spróbować nie jeść, ale wytrzymywałam tylko do wieczora.%-) A u Ciebie mogę edytować! Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-29 11:48:42

Dziekuje za mile slowa, co zacheca do dalszej pracy :-)) Ember milo ze do mnie zajrzalas };-) Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-05-01 20:06:29

Kaszmirko! Sprawa poważna, bo już rok jesteś z Ladies:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c8c15cecba44f3488c02df7bd143f72.gif Rok się zamknął ale następny otwiera... Życzę Ci: zdrowia (niech kłopoty z tym i z tamtym staną się jedynie wspomnieniem) mocy treningowej i bogatej michy i uśmiechu na buzi:-) No a poza tym udanego urlopu (to chyba już niedługo)!!! [...]

- wiek -20lat - staż treningowy- 3lata - najbliższy cel sportowy: budowa masy mięśniowej ( priorytet nogi i barki) - planowana dieta- początkowo 3800kcal(btw 180/100/550) - planowany trening fbw - Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych +/- przysiad 100,wl 85, martwy 120 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja- białko, bcaa, [...]

Witam nazywam sie Patryk i mam 19lat. Zglaszam swoja skromna sobe do udzialu w TESCIE BSN. Kilka slow o mnie : Swoj pierwszy start mialem rok temu na MPJiW 2013 w Kielcach, gdzie zajalem 4 miejsce w Kult. Klasycznej. Obecnie jestem w okresie redukcyjnym, ale od nowego tyg zamierzam zwiekszyc kcal i dokladac powoli suchego miesnia. Ogolnie [...]

Wodyn - i tak właśnie zrobię Zwierzolud - z Twoją asekuracją uda się !!! Rasper - Russell - Bartas występował w roli asekuranta i sekundanta odliczał 10secund jak na ringu buildmass - witam i dzięki za sugesię. Dawka carbo jest uzależniona od posiłku przed trenem tzn jeśli krótko przed silnią jadłem to nie biorę za dużo carbo ponieważ jest [...]

na moje oko tam jest ze 3 cm w tym dociskaniu juz jest dobrze Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-10 16:29:42

Dzięki za rozpiskę Zawody są 13.06.2009r. Jeden z treningów będę musiał wykonać w Szczecinie tj. 03.06.2009r EDIT: Czachołamacze - czy to jest inaczej francuskie wyciskanie leżąc ze sztangą łamana od czoła? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-05-29 10:01:42

dziś od ziomali słyszałem że niejaki Wuchta całym pomorzem rządzi w mielnie na imprezie byłeś ? Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-08-23 07:29:56

Naida, Ann, Freespirit, Demolub, dzięki Zapraszam do komentowania Wiem, że te kolorki z Exela takie trochę oczo***ne wybrałam Jak w życiu szaro, niech w dzienniku będzie kolorowo LeeJaedong, staram się robić niedługie aeroby po treningach wtorkowych i czwartkowych. W soboty po treningu idę na cycling (jak w wypisce z wczoraj). W pozostałe dni [...]

Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-29 07:48:12 Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-29 07:48:38 Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-29 07:48:50 Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-29 07:51:48